Om je onzekere gevoelens onder controle te krijgen ga je piekeren. Je probeert met je hoofd je onzekerheid te verminderen. Dit kost veel energie. Er komt een moment dat je voelt dat het niet werkt. Je ervaart dat het te belastend is. Dat is het moment dat je een andere route kunt nemen. Zie je onzekerheid onder ogen en accepteer dat het geen vijand is maar een wezenlijk onderdeel van je zijn. Verleg je aandacht naar je lichaam en beweeg. Geef je negatieve gedachten geen energie en richt je op dat wat je energie geeft. Dat wat je zinnen verzet en dat wat werkt.
