Je kijkt met je eigen blik naar de wereld. En die blik heeft gevolgen. Zie je wat er is, wat je kunt, wat positief is? Of is je blik gericht op wat er mist, wat je niet kunt of wat mis is? Je blik heeft gevolgen voor hoe je naar je wereld kijkt en hoe je gebeurtenissen “labelt”. Als je met een ietwat sombere, donkere of zware bril naar situaties en zaken kijkt wordt je leven onnodig zwaar. Als je met een ietwat optimistische, lichte blik naar situaties en zaken kijkt, bekijk je het e.e.a. mogelijk soms te positief en heb je minder zicht op de werkelijkheid! Het is uitdagend om je waarneming te veranderen. Door op een andere manier naar gedrag of een situatie of ervaring te kijken, krijgt dat wat er is een andere betekenis. Doordat dat wat er is een andere betekenis krijgt verandert je stemming, je gemoedstoestand. Je kunt een gedraging in een ander kader, een andere context plaatsen waardoor je het als positief ervaart. Het is dan nodig dat je, terwijl je geconfronteerd wordt met dat wat je als negatief ervaart, jezelf een vraag stelt: “in welke situatie zou dit gedrag als positief, constructief ervaren kunnen worden?”. Je kunt ook bewust naar een positieve bedoeling of intentie van het gedrag zoeken. “Wat zou je positieve reden, bedoeling kunnen zijn wat achter dit gedrag zit?”. Of je kunt formuleren wat voor een positief gevolg een tegenvaller zou kunnen hebben. Je kunt een negatieve ervaring zelf niet veranderen maar wel het gevoel, de stemming die het teweeg brengt. En je gevoel, je stemming is cruciaal voor het vervolg.
