Je identiteit is dat waar je jezelf mee identificeert. Je identiteit gaat over jouw manier van denken en doen in relatie tot/met de ander. In relatie tot de ander wordt immers duidelijk wie je bent en waar je voor staat. Je identiteit hangt nauw samen met je eigenwaarde. Als je je aangevallen voelt op wat je gelooft of op dat wat je belangrijk vindt, wordt in feite je identiteit aangevallen. En is je primaire reactie vechten of vluchten. Het is je instinct maar die is weinig effectief. Dat wat je in essentie bent kan niet geraakt worden door een opmerking of het gedrag van een ander. Je eigenwaarde, je identiteit kan immers niet van buitenaf worden beïnvloed. Als je je aangevallen voelt onderzoek dan waardoor je je geraakt voelt, wat zo belangrijk voor je is. Er is een grote kans dat de ander zich nauwelijks bewust is, zich realiseert dat hij/zij jou raakt met woorden, een houding of gedrag. Jouw emotie geeft veel informatie over dat waarmee je je identificeert. Ben je dit werkelijk? Of identificeer jij je niet met iets wat niet werkelijk bij je hoort? Nadenken over je eigen gedachtes, gevoelens en gedrag is essentieel om zicht te krijgen op wie je bent. Waarom doe je wat je doet? Waar ligt je belang? Wat zijn je waarden? Wat zijn je onderliggende behoeften? Welk effect heeft dat op de ander? Je identiteit, je eigenwaarde wordt steviger als je zicht krijgt op je eigen gevoelsleven en je motieven en het waarom van je gedrag.
