Het hoort bij de loop der dingen dat het niet altijd voor de wind gaat. Problemen horen erbij. De manier waarop je omgaat met tegenslag, mislukking, teleurstelling, nare of verdrietige gebeurtenissen, druk, problemen en de gedachten die dan ontstaan is essentieel. Als je in staat bent hier adequaat mee om te gaan voel je minder druk en dat is dit beter voor je gezondheid. Ook is de manier waarop je met problemen omgaat essentieel voor de mate waarin je jezelf zeker voelt. Als je ondanks problemen, tegenslagen, mislukkingen oog hebt voor dat wat goed is en je focust op waar je zelf invloed op hebt, dan blijven je problemen hanteerbaar. Dit kan echter het risico met zich mee brengen dat je te licht naar je problemen kijkt en ze mogelijk ontkent. Dat is het risico van het positief denken. De kunst is om je probleem onder ogen zien, te kijken hoe het er echt voorstaat en te onderzoeken wat je kunt doen. En waar mogelijk een ander te betrekken bij je probleem en hem of haar om advies en ondersteuning te vragen. Daarbij is het uitdagend om de ander te vragen eerlijk te zijn over wat hij/zij denkt hoe jijzelf hebt bijgedragen aan het ontstaan van het probleem. Ga in feite recht op je probleem af. Erg interessant en confronterend om daar voor open te staan, want met die informatie kun je herhaling voorkomen en leren van wat er misloopt. Als je werkelijk ziet wat er is en wat je eigen aandeel daarin is, dan wordt je gevoel van regie en veerkracht vergroot. Vluchten, ontkennen, bagatelliseren, de ander de schuld geven, boos worden, in een depressie schieten, zijn ineffectieve manieren om met je problemen om te gaan. Ze verergeren je situatie. En doordat je niets leert is er een grote kans dat je problemen zich – in andere verschijningsvormen weliswaar – gaan herhalen.
