Schaamte heeft met het overtreden van je waarden en normen en regels en ideeën die je (onbewust) belangrijk vindt te maken. Schaamte is een menselijk, universeel gevoel. Dat je niet geliefd genoeg, niet goed genoeg, niet mooi genoeg, niet succesvol genoeg, niet slim genoeg bent enz. Je schaamt je voor je eigen gedrag, voor je emoties, voor je eigen “overtredingen”. Je doet iets wat je eigenlijk niet zou willen doen. Je kunt iets niet wat je zou willen kunnen. Je bent iets niet wat je zou willen zijn. Je voelt iets wat je eigenlijk niet zou willen voelen. Je voelt dat je tekort schiet. Kortom het is niet zoals je zou willen dat het was en je verwijt dat jezelf. Je voelt dat je faalt. Je schaamte is niet alleen gekoppeld aan jezelf maar heeft ook altijd een koppeling met je omgeving. Je gevoelens van schaamte zijn te herleiden uit je verleden waarin je hebt ervaren dat je niet zo kunt zijn zoals je wilt. Je werd gestimuleerd om aan de verwachting van de ander te voldoen. Omdat je schaamte verwijst naar iets wat je niet wilt, wat je niet mag, heb je de neiging om het te verstoppen, te ontkennen, te verbergen. Dit zorgt ervoor dat je schaamte je isoleert. Je neemt afstand van de ander. Je bent bang dat als de ander te dichtbij komt hij/zij zal ontdekken wat er speelt. Dat wil je niet, want je schaamt je en dit zorgt ervoor dat je je afsluit. Je bent er wel maar eigenlijk ook (liever) niet. Door je schaamte rem je jezelf af. Je zet je niet volledig in, je bent maar deels aanwezig. Je mijdt contact, je vermijdt bepaalde onderwerpen, je vermijdt bepaalde activiteiten. Je zwijgen maakt je schaamte groter. Schaamte is ineffectief. Het is zinvoller om na te denken waar de schaamte vandaan komt. Hoe zo ben je jaloers? Wat is het dat je je schaamt voor jezelf? Voor je verleden? Of voor je financiële situatie? Achter elk gevoel van schaamte ligt een tekort. Een tekort wat vraagt om aandacht. Ben je jaloers dan heb je een tekort aan aandacht. Ben je onzeker dan heb je een tekort aan zelfwaardering. Schaam je je voor je verleden dan heb je behoefte aan een nieuwe start. Je schaamte brengt je op een spoor van die zaken in jezelf die versterking behoeven. Je schaamte laat je zien in welke mate je nog afhankelijk bent van wat de ander van je vindt, hoe die over je denkt. Je kunt je schaamte aanpakken door het onder ogen te zien, de oorzaken te ontdekken en te onderzoeken hoe de behoeftes die er onder tevoorschijn komen vervuld kunnen worden. Ook is het goed om je schaamte te delen met iemand die je vertrouwt. Door te spreken over je schaamte vermindert je schaamte meteen.