In je leven zijn er situaties waar je niet aan wilt denken. Omdat ze pijnlijk zijn, of beschamend of omdat ze je – nog steeds – te veel frustratie geven. Je wilt gevoelsmatig dat het over, voorbij, afgelopen is. Je wilt het vergeten, aan iets anders, positievers denken. Wegdenken, wegstoppen, niet willen voelen wat het voor je betekent werkt echter niet. Wil je een hoofdstuk echt afsluiten dan moet je aan het werk. Zie onder ogen wat er is gebeurd en laat het tot je doordringen. Vertel jezelf (en mogelijk een ander) wat er gebeurd is en voel wat het je (nog) doet. Herhaal dat tot je voelt dat het echt tot je is doorgedrongen. Dat je het onder ogen ziet. Ga door tot je voelt dat je niet meer kunt en wilt ontkennen. Tot je voelt hoeveel pijn het doet. Slik niets in, sla niks over, zie onder ogen en spreek/schreeuw je frustraties uit. Pijnlijke dingen loslaten gaat nooit zonder dat je de pijn echt hebt gevoeld. Maar daarna is de lucht ook echt geklaard en kun je het hoofdstuk afsluiten. En er is ruimte voor nieuwe hoofdstukken die zich gaan openen.
