Het uiten van je woede, je frustraties helpt je niet om jezelf te kalmeren of te bevrijden. Het tegendeel kan het geval zijn. Het werkt beter om je negatieve gevoelens bewust waar te nemen en ze rustig te bekijken zonder te oordelen. Het is niet meer en niet minder dan een gevoel. Daarna blijk je ze “gewoon” los te kunnen laten. Als je deze stappen doorloopt merk je dat een zaak veel minder belangrijk voor je is dan je oorspronkelijk – in het heetst van je binnenste “strijd”, dacht.
