Als je veelvuldig in een strijd verwikkeld bent, is het verstandig te kijken wat deze strijd oproept. Soms schuilt je grootste vijand namelijk in jezelf. En is je echte vijand niet de ander of iets buiten jezelf. Het is een kunst om tegenvallers, frustraties uit te houden. Als je je gefrustreerd voelt en wilt voorkomen dat je verstrikt raakt in een emotionele toestand met de ander, keer je dan juist naar binnen in plaats van naar buiten. Het is een grote uitdaging je frustratie uit te houden als wat jij belangrijk vindt niet gedragen wordt door de ander. Als je namelijk wilt dat die frustratie ophoudt, ben je geneigd om tot externaliseren over te gaan. Dit houdt in dat je de oorzaak, de reden van je frustratie bij de ander neerlegt. En omdat de oorzaak feitelijk binnenin je is, is dit een heilloze weg. Die kost alleen maar energie en put je uiteindelijk uit. Het is een kunst om trouw te blijven aan je eigen ideeën, waarden, zienswijzen, ook als die niet blijken aan te slaan. Het is een uitdaging om jezelf serieus te nemen, ook als de ander andere prioriteiten kent of besluiten neemt waar je van binnenuit niet achter kunt staan. Trap niet in de valkuil om de ander te gaan bestrijden, te gaan bekeren, tegen te gaan werken. Dat heeft geen zin en vergroot de frustratie. Het veroorzaakt spanning tussen jou en de ander. Constateer dat je teleurgesteld of zelfs gefrustreerd bent en loop daar niet voor weg. Dit vraagt veel van je. Dat is logisch. Want je hebt misschien de neiging om jezelf naar buiten te richten omdat je je vanbinnen niet plezierig voelt. Kijk naar je emotie. Voel wat er te voelen is en het opmerkelijke is dan dat je na een tijdje voelt dat de heftige emoties wegebben en dat er meer rust komt.
