Voordat je het weet geef je (te) veel tijd aan dingen waarvan je denkt dat ze belangrijk zijn of zelfs noodzakelijk zijn. Maar als je scherp kijkt, zul je moeten erkennen dat het vaak gaat om bedachte noodzaak. Dit komt omdat je er met je hoofd niet bij bent. Je bent niet in het heden. Je zit met je gedachten ergens anders. Grote kans dat je aan het denken bent hoe je het in de toekomst beter, mooier kunt krijgen. Je besteedt dan je tijd aan het najagen van een illusie. Doordat je met je hoofd ergens anders zit, zie je niet wat er nu is. Je kunt alleen maar zien en begrijpen wat iets of wie iemand echt is als je je aandacht naar buiten richt. Als je je richt op het begrijpen, zo je wilt het doorgronden van de ander of de situatie, zul je merken dat je vanzelf in het heden komt. Je ziet wat er is. En je richt je terstond niet meer op wat er (in de toekomst) zou moeten zijn. Als je voelt dat je gedachten afdwalen en je hoofd niet meer is waar je bent, zorg er dan voor dat je ’terugkeert’. Zorg dat je focus in het heden is. In het hier en nu. Niet in de toekomst, niet op een andere plaats dan waar je bent. Dan hou je je vanzelf bezig met de dingen die echt belangrijk zijn.
