Het kan zijn dat je negatieve, angstige, destructieve gedachten hebt. Deze gedachten hebben een remmende werking. En datgene wat ze behelzen zal je overkomen als je ze serieus neemt. Wat kun je nu met dat stemmetje in je? Jezelf doof houden werkt helaas niet. Als je dat doet, gaat de stem harder en luider tekeer. Die wil aandacht. Die wil net als een mens dat er geluisterd wordt. Jezelf pressen er niet aan te denken helpt ook niet. Iets wat er niet mag zijn, dringt zich nog meer op. De praktijk leert dat het het beste is om dit soort gedachten gewoon toe te laten. Bevecht ze niet. Veroordeel ze niet. Behandel ze net als alle andere gedachten. Je hebt ze. Zie ze slechts als gedachten. Laat ze er zijn en geef ze vervolgens niet meer aandacht. Laat ze van je afglijden. Je hoeft ze niet van commentaar te voorzien. Het gegeven dat dit soort gedachten opproppen, is het probleem niet. Ze krijgen pas grip op je als je je ermee gaat bezighouden. Gebeurt dat toch, herhaal dan dat een gedachte een gedachte is. En ga verder met dat waar je mee bezig bent.
