Er zijn situaties die angst inboezemen als je eraan denkt. Je gaat ervan uit dat je kapot gaat als het gebeurt. Dat je zult instorten. Realiseer je dat je systematisch overschat hoelang je je ergens vervelend of rot over voelt. En je overschat ook hoe intensief de vervelende gevoelens dan zijn. Dit is zo omdat er naast die indringende vervelende gebeurtenis ook nog andere zaken gebeuren die plezierige gevoelens met zich meebrengen. Er gebeurt meer dan die ene nare of pijnlijke gebeurtenis. Je kunt dus meer aan en meer dragen dan je op voorhand denkt. Dit kan een geruststellende gedachte zijn.
