Als iemand iets doet of zegt wat je overstuur, van streek maakt, dan is er oud zeer ‘aangeraakt’. Je geëmotioneerde reactie komt voort uit je eigen angsten, behoeften en ‘unfinished business’. Natuurlijk wil je jezelf en de ander laten geloven dat niet jij, maar de ander de oorzaak is van je heftige reactie. Maar dat is niet zo. Datgene wat de ander doet wekt slechts de herinnering op aan een gevoel, kwestie uit het verleden, en die oude, verstopte of misschien zelfs vergeten pijn komt terug. Je reactie is in feite een uitgestelde reactie op een oude kwestie. Je weet dat er oud zeer aan de orde is als je een sterke fysieke reactie krijgt. De neiging om over te geven, hartkloppingen, trillende handen, zwetend voorhoofd, gebalde vuisten enz. Als je een fysieke (onaangename) reactie voelt opkomen, dan weet je dat er oud zeer getriggerd wordt. Je wordt onverwacht teruggegooid in de tijd. En dat geeft altijd heftige emoties. De neiging om te vluchten, te vechten komt meteen naar boven. En dat werkt niet mee om helder te denken. Stap niet over je heftige emoties heen. Weet dat ze niets met de ander te maken hebben. Het gedrag van de ander is slechts aanleiding, geen oorzaak. Ga dus vanuit je emotie geen gesprek, discussie, conflict met de ander aan. Dat levert niks op. Heftige emoties zijn een trigger om met onverwerkte materie in jezelf aan de slag te gaan.
