Je stemming wordt hoe je het wendt of keert beïnvloed door de ander met wie je omgaat. Het is normaal dat je in het contact met de ander zaken van de ander overneemt. Dat gebeurt automatisch. Voordat je het weet kopieer je woorden, gezichtsuitdrukkingen, gebaren, houdingen enz. Maar realiseer je dat je door dit kopieergedrag ook gevoelens van de ander overneemt. En dat is niet altijd gunstig. Wees daarom alert met wie je omgaat en hoe die ander je emotioneel beïnvloedt. Zeker als je makkelijk geraakt wordt door emoties van de ander. Dan heb je voordat je het weet te maken met zgn. emotionele besmetting. Zonder dat je het je bewust bent, neem je de gevoelens van de ander over. Je voelt bijvoorbeeld dat je meer gespannen wordt in de nabijheid van de ander. Of dat je meer stress ervaart. Dat zijn signalen dat de negatieve emoties van de ander impact op je hebben. Als je hiervoor vatbaar bent, is het oppassen geblazen. Positief is dat het onbewust overnemen van constructieve gevoelens een mooi effect heeft. Je krijgt een beter contact met de ander, je ervaart minder stress en je zult echt beter presteren. Helaas is het zo dat je meer bevattelijk bent voor het overnemen van negatieve emoties. Dat is minder fraai, omdat dat grote nadelen voor je heeft. Het is risicovol als je de emoties van de ander overneemt, omdat je emotioneel uitgeput kunt raken met alle gevolgen van dien. Als je weet dat je gevoelig bent voor de emoties van een ander, voor sfeer, wees dan alert en neem tijdig afstand. Want de negatieve emoties van de ander kunnen ervoor zorgen dat je zwaarmoediger, achterdochtiger en gespannen wordt. Wees je bewust van je eigen stemming. En hou in de gaten hoe en wanneer die verandert. Als je voelt dat je stemming verandert, is het tijd voor afstand. Als de emoties van de ander jouw negatief beïnvloeden, is het geen tijd voor empathie, maar voor afstand.
