De laatste jaren is er – terecht – veel aandacht voor zelfreflectie. Zelfreflectie is prima om als mens je zelf te ontwikkelen. Je wilt kijken naar wat je doet en welke effecten dat heeft op jezelf en de ander. Dit kan alleen maar positief uitpakken voor jezelf en je omgeving. Zelfkritiek is een ander hoofdstuk. Zelfkritiek is op zichzelf waardevol als het tot doel heeft om te kijken wat niet goed gaat en daarvan te leren. Minder gunstig is het als het de vorm krijgt van zelfafkeuring, -beschuldiging en als het ervoor zorgt dat je jezelf slecht en minder gaat voelen. Zelfkritiek is in onze – op perfectie gerichte – samenleving een veelvoorkomende kwaal. Zelfkritiek zorgt ervoor dat je hoofd overuren maakt, maar dat je weggehouden wordt van je gevoel. Als je veel zelfkritiek hebt, heeft dat vaak de functie om kritiek van de ander te voorkomen. En het heeft als functie om jezelf te perfectioneren zodat kritiek niet meer voorkomt. Als je kritisch bent naar jezelf, ben je dat vaak ook naar de ander. De ander voelt dat en zal je mogelijk op afstand houden omdat hij/zij bang is voor je (strenge) oordeel. Voel je dat zelfkritiek je belemmert, ga dan in gesprek met je innerlijke criticaster. Het is de kritische stem in jezelf die je eens kunt ondervragen wat ie toch komt doen. Luister goed naar wat die stem je te vertellen heeft. Schrijf eens op wat je allemaal niet bevalt aan jezelf en maak het heel concreet. Wind er geen doekjes om. Hoe concreter je naar jezelf bent, hoe minder bedreigend datgene wat je schrijft voor je wordt. Je bewust worden van de negatieve stem in jezelf en de invloed daarvan op je leven zorgt er al voor dat ie aan kracht inboet. Je zelfkritiek kan ook echt verminderen door overal waar je bent welbewust een positieve bijdrage te leveren. Als je weloverwogen op alle terreinen ernaar streeft om constructief en positief te zijn, heeft dat een goede uitwerking op je interne huishouding. Je zelfkritiek neemt echt af als je je inzet om positief in het leven te staan. Datgene wat je naar de ‘buitenwereld’ doet heeft zijn impact naar je ‘binnenwereld’.
