Het hoort bij het leven om perioden van ups en downs te ondergaan. Dat heb je niet altijd zelf in de hand. Hoe je jezelf in de down-periode opstelt, bepaalt wel hoe je zo’n periode ervaart. Je kunt deze periode dus wel enigszins beïnvloeden. Als je je traint om in elke situatie te zoeken naar datgene waar je dankbaar voor kunt zijn, dan beïnvloedt dat enorm je gevoelsleven. Als je je focust op wat je nu doet, waar je nu bent, heeft dat op zijn minst een neutraliserende werking op je emoties. Als je je richt op wat je kunt, hebt en wat je wel wilt, werkt dit stimulerend. Als je leert zien dat jij in elke situatie aan het stuur kunt zitten van je gevoelsleven, geeft dat je een enorme kracht. Als je verdrietig bent, gaat het er niet om dat die gevoelens ‘weg’ moeten. Die hebben hun functie. Het is wel goed om te weten dat je ze hebt maar dat je ze niet bent.
