Ervaar wat er nu is. Als je je aandacht richt op aangename herinneringen, dagdromen, pijn uit het verleden of vrees voor de toekomst dan ben je buiten jezelf bezig. Je aandacht is buiten het hier en nu. Je verliest invloed en mist slagkracht. Kijk of je terug kunt keren naar het hier en nu. Kijk, luister goed en zoek mogelijkheden om te genieten. Geluk moet je niet alleen zoeken, maar ook grijpen.
