Gemis is een schrijnend gevoel. Er is iets niet wat er voor jou wel bij hoort. Er is incompleetheid. Er ontbreekt iets. Het kan zijn dat je iemand mist die veel voor je betekende. Het kan ook zijn dat je verbaasd bent dat je iets of iemand mist, omdat je je daarvoor niet realiseerde dat je aan iets of iemand zoveel betekenis hechtte. Je primaire reactie is dat je weer terug wilt naar hoe het was. Je wilt de oude staat herstellen. Deze gedachte komt op omdat je veronderstelt dat hierdoor de pijn zal verminderen. Vasthouden aan deze gedachte, illusie zorgt er echter voor dat je langer in de pijn blijft zitten. Door vast te willen houden aan wat was verleng je de tijd dat je lijdt. Zie onder ogen dat je iets of iemand mist. Voel wat dat met je doet. Accepteer dat het is zoals het is. En realiseer je dat de tijd alle wonden zal helen. De pijn wordt minder. Er blijft mogelijk pijn, maar die zal niet meer zo schuren. Vertrouw erop dat het minder schrijnend zal zijn. Iets of iemand missen laat zien dat je in staat bent om een verbinding aan te gaan. Dat je in staat bent tot houden van. De keerzijde van de verbinding aangaan houdt dus in dat je gemis zult ervaren als dat- of diegene waar je de binding mee hebt er (tijdelijk) niet meer is
