Als je pijn vanbinnen voelt, ligt er een grote uitdaging om je gevoelens niet binnen te houden, maar ze ook niet ongericht de ‘wereld’ in te sturen. Als je je pijn (te veel) binnenhoudt, pijnig je jezelf en vervuil je je binnenwereld. Je zelfbeeld wordt aangetast en je kunt depressiviteit en minderwaardigheid ontwikkelen. Als dat gebeurt, kun je niet meer goed voelen wat goed en waar is. Je natuurlijke, innerlijke kompas wordt aangetast. Als je je pijn met jan en alleman deelt, lijkt het tijdelijk of het je oplucht. Maar die opluchting kan plaatsmaken voor spijt als blijkt dat anderen met je verhaal aan de loop gaan en het vervormen, verdraaien. In plaats van dat het delen je heeft opgelucht, heb je het gevoel dat er een nieuw probleem is ontstaan: anderen zijn met jouw verhaal aan de loop gegaan en je voelt je niet begrepen. Uit je pijn en vraag je af wie het waard is om jouw pijn te zien en te weten. Deel ze dus alleen met de ander die je kent en die in meerdere opzichten betrouwbaar is. Wees secuur in wie je kiest om je pijn te delen.
