Als je je niet goed of prettig voelt, het moeilijk hebt of je verdrietig voelt negeer deze gevoelens niet maar spreek ze uit. Door ze uit te spreken, te delen erken je als het ware wat er is. En spelen deze gevoelens niet meer onderhuids, onbewust een rol in je interactie met anderen. Door ze uit te spreken kijk je ze als het ware in het gezicht en zie je hoe groot ze zijn. En zul je merken dat ze vaak minder heftig zijn dan je zou denken. Hou je de gevoelens binnen, deel je ze niet dan maak je jezelf groter dan je bent en creëer je problemen in de communicatie met anderen. Je interne gevoelens projecteer je op de ander met alle gevolgen van dien. Je bent emotioneel naar de ander toe die daar niets van begrijpt. Je valt uit, je overdrijft, voelt je aangevallen. Voordat je het weet creëer je spanningen en fricties waar je makkelijk in verdwaalt. Je komt in een emotionele wirwar terecht. Doe niet alsof er niets is. Onbewust word je er toch door beïnvloed. Erken dat je het moeilijk hebt, dat je ergens doorheen moet. Door het boven tafel te halen verliest het zijn negatieve kracht omdat het in het daglicht komt te staan. Doordat je je uitspreekt kan de ander je ondersteunen in het helder krijgen wat er speelt en wat je kunt doen. Sluit je niet op.
