Ieder mens heeft een innerlijke criticus, ook wel persoonlijke commentator genoemd. Deze criticus denkt zwart-wit, is streng, strikt, ongenuanceerd en weinig empatisch. De kritische stem komt overal met zijn/haar snater doorheen. Als je goed in je vel zit, weet je met je gezonde verstand wel dat ie overdrijft en kun je relativeren. In wat gevoeligere of kwetsbare tijden kan ie effect hebben op je eigenwaarde en zelfvertrouwen. Het is dus zaak om invloed te krijgen op deze ondermijnende innerlijke stem. Het lijkt er op dat deze stem van jezelf is en uit jezelf komt. Dat klopt niet. De stem is een resultante van boodschappen die je kreeg van je ouders, je leraren, de media, je sociale omgeving. Je hebt je de kritische boodschappen eigen gemaakt en je bent ze ‘gewoon’ gaan vinden. Zeker als je een gevoelig typje bent of je in je jonge jaren veel hebt meegemaakt, zal je innerlijke criticus goed in je gedijen. De innerlijke criticus had ooit de functie je te leiden, je te helpen, je te vormen. Maar als volwassene heb je zo’n helper niet meer nodig en blokkeert ie je ontwikkeling en moet ie zijn mond leren houden. Wees alert als er een negatieve gedachte over jezelf in je op komt. Dat is het moment dat je negatieve innerlijke stem klaarwakker is. Het is belangrijk die te leren herkennen als je minder last van hem/haar wilt krijgen. Dan is de volgende vraag aan jezelf gerechtvaardigd: spreekt ie wel de waarheid, klopt dit wel? Goed mogelijk dat er een kern van waarheid in zit, maar nooit zo ongenuanceerd als dat je stem je wil laten geloven. Je kunt er om gaan glimlachen of je kunt er een positieve gedachte tegenover zetten. Belangrijk is dat je de stem niet negeert. Want negeren werkt niet. Dan gaat je stem op allerlei manieren om aandacht vragen. Realiseer je dat jij niet deze criticus bent, het is slechts een stemmetje dat af en toe van zich laat horen. Een stem die je in een ver verleden probeerde te helpen. Als je er aandacht aan geeft, zul je merken hoe tegenstrijdig en onmogelijk de boodschappen zijn die de innerlijke criticus je geeft. En dat geeft je meteen de gelegenheid de boodschappen te relativeren. Dat is echt een goed begin om die stem langzaam te laten wegebben. De criticus is met name actief rond issues waarbij je je kwetsbaar voelt. Het gaat vaak over gebieden en thema’s waarover je onzeker bent. Hoe sneller je de criticus herkent, hoe korter het duurt voor je hem ontmaskert. Hoe minder macht ie krijgt!
