Projectie houdt in dat gevoelens die je in jezelf niet onder ogen wilt zien toeschrijft of ervaart bij de ander. Je legt iets wat vanbinnen (onbewust) in je leeft bij de ander, buiten jezelf neer. Het kan zowel gaan om positieve als negatieve gevoelens. Door de focus naar buiten, naar de ander te richten hoef je niet naar binnen te kijken. Dat wat je niet onder ogen wilt zien, wat je ontkent, noem je je schaduw. Je schaduw zijn in feite je tekortkomingen, je onderdrukte gevoelens, je miskende behoeften, je beschamende onhebbelijkheden. Je wilt ze niet erkennen, maar ze zijn er en ze willen hun plek. Daarom zoeken ze een uitweg naar buiten toe. Vaak op momenten dat het je niet uitkomt. Het projecteren op een ander is zo’n manier waardoor datgene wat in je schaduwgebied zit naar buiten komt. Het is goed je te realiseren dat wat er in je binnenwereld niet mag zijn, toch naar buiten komt. Vaak op een vervelende, negatieve manier voor jezelf en voor de ander. Als je vanbinnen op zoek gaat naar datgene wat er eigenlijk van jou niet mag zijn, krijg je minder gedoe in de relatie met de ander. Zie je eigen onhebbelijkheden, schaamtevolle eigenschappen onder ogen en je zult merken dat je irritaties richting de ander navenant afnemen.
