Een vast ritme geeft houvast en zin. Als je de natuurlijke ritmes (aan)houdt in je leven ervaar je meer vrijheid. Je natuurlijke, sociale ritme is in samenhang met je biologische, lichamelijke ritmes en met de ritmes van dag en nacht en de seizoenen ontwikkeld. Als je deze ritmes negeert heeft dat gevolgen voor je welzijn en welbevinden. Wanneer je ritme niet goed is dan voel je dat. Is je ritme verstoord dan komt er wanorde in je leven. Een ritme met te veel variatie geeft onrust. Een ritme met te weinig variatie geeft sleur. Je ervaart vrijheid door orde, door ordening. Door de ordening van je week, van je dagen, van je dagdelen heb je momenten waarop je echt vrij bent. Door een min of meer vast werk- en slaapritme, door vaste markeringspunten door je dag heen, door vaste rituelen gedurende het jaar krijgt je tijd betekenis. Als je tijd betekenis heeft/krijgt heb je meer rust, orde en vrijheid. Binnen je ritme kun je variatie inbrengen door binnen je vaste ordening andere dingen of dingen op een andere manier te doen.
