Schuldgevoel is de alarmbel die zorgt dat je in actie komt en een fout herstelt. Het zorgt ervoor dat je aangenamer in de omgang bent en dat je niet automatisch voor je eigenbelang kiest. Als je schuldgevoel zich eenmaal heeft genesteld, blijft het zich opdringen tot je de fout herstelt. Negeren heeft geen zin. Dan ga je malen en het schuldgevoel verdwijnt niet. De alarmbel blijft roepen: doe er wat aan, verbeter jezelf. Doe dat dan ook. Onderken als het om onterechte zelfverwijten gaat. Die krijg je als je onhaalbare eisen aan jezelf stelt. Je overvraagt jezelf of je geeft teveel weg. Ga bij dit destructieve schuldgevoel niet je gevoel bevechten maar gebruik je verstand. Het zijn je gedachten die dit proces in werking zetten. Je maakt een denkfout en daar reageren je emoties op.
