Zonder dat je je er mogelijk van bewust bent, houd je herinneringen vast die je eigenlijk los zou moeten laten om verder te kunnen. Of je houdt dingen, spullen in je nabijheid die je (onbewust) vasthouden of herinneren aan periodes/gebeurtenissen die je zou moeten afsluiten. Kijk naar binnen, kijk om je heen of er herinneringen of zaken zijn die je vasthoudt, terwijl ze eigenlijk losgelaten zouden moeten worden. Als je loslaat verlies je tijdelijk houvast. Als je vasthoudt aan iets wat je eigenlijk zou moeten loslaten, blokkeert dit ontwikkeling en vernieuwing. Wat hou je vast wat losgelaten mag worden?
