Je komt in situaties waarin datgene wat een ander zegt of doet ervoor zorgt dat je je hart sluit. Je sluit je letterlijk en figuurlijk af voor de ander. Deze afsluiting is een indringende oproep om te zorgen dat je je uitspreekt. Pot het niet op, maar doe je mond open. Als je je afsluit, als je je hart op slot doet, is dat een niet te veronachtzamen signaal. Als je verstrakt, heb je de neiging om het contact, de verbinding te verbreken. Spreek uit wat je voelt. Zonder de ander verwijten te maken. Pas als je uitspreekt wat er vanbinnen gebeurt, wat je voelt, wordt het obstakel in jezelf weggenomen. Als je je gesloten hart negeert, hou je je frustraties binnen. En die komen er op zeer ongelegen momenten uit. Spreek je verlangens, je behoeften uit zonder dat je verwacht dat de ander ze (meteen) vervult. Het uitspreken is belangrijk, omdat je je eigen wensen serieus neemt en de ander laat weten wat je wilt. Verwoord datgene wat je wilt op een constructieve, positieve manier. Spreek uit wat je zou willen in plaats van datgene te verwoorden wat de ander niet doet. In plaats van te focussen op wat de ander anders moet doen. Door je uit te spreken herstel je de verbroken verbinding en kun je samen een stap verder komen.
