Het is normaal als je soms ergens bezorgd over bent of ergens tegen opziet. Ook iets niet durven is normaal. Het wordt van een andere orde als je zorgen of bezorgdheden overgaan in angsten. Angsten werken verlammend en zorgen ervoor dat je de werkelijkheid niet meer zuiver ziet. Toegeven aan angst betekent dat de angst erger wordt. Hoe langer de angst blijft bestaan, hoe lastiger het wordt ervanaf te komen. Als je angstig bent, zul je de natuurlijke neiging hebben om situaties te vermijden waarin de angst je parten gaat spelen. Probeer daar niet aan toe te geven. Integendeel, probeer juist de angst ’de baas te blijven’ door bewust voor jouw angstige situaties op te zoeken. Alleen dan kun je ervaren dat er niet gebeurt wat je verwacht en zul je voelen dat je angst onterecht is. Het lastige is dat angst ook kan zorgen voor ’angstaanjagende lichamelijke verschijnselen’. Wanneer je je door de angst niet laat weerhouden, maar gewoon doet waarvoor je angstig bent, merk je dat je onrust, je trillen en zweten na een tijdje verminderen en uiteindelijk ophouden. Als je iemand bent die snel angstig is en je bent er open over, dan zullen er altijd mensen in je omgeving zijn die willen helpen, die je misschien ontzien en die dingen van je overnemen. Zorg ervoor dat de ander geen dingen gaat doen om jou te ontlasten, omdat jij ze angstig vindt om te doen. Het lijkt aardig, maar je valt van de regen in de drup. De ander helpt je je probleem in stand te houden. Als je angstig bent, is het beter dat je de ander vraagt je aan te moedigen om wel dingen zelf te doen. Angstgevoelens moet je niet wegredeneren, niet bagatelliseren. Het is de uitdaging om je angst onder ogen te zien en te accepteren. Erken je angst als iets wat van jou is. Veroordeel hem niet, maar zie hem als een gegeven. Een gegeven waardoor jij je niet hoeft te laten leiden. Angstgevoelens horen bij je leven, maar je mag je er niet door laten leiden. Ze mogen je dagelijks leven niet negatief beïnvloeden. Angsten krijgen sneller grip op je als je moe bent, ongezond eet, weinig beseft en buiten bent. Zoek bewust en actief op waar je angstig voor bent, ga het niet uit de weg. Ga rustig, in vol vertrouwen van je eigen kunnen, richting jouw angst. Ga ervan uit dat het goed komt, dat je het kunt. De positieve verwachting, kan in de loop van de tijd de angstgedachte vervangen. Voed je angst niet door ervoor weg te lopen, maar zoek hem op.
