Voel je vanbinnen dat je nee wilt zeggen omdat je geen tijd, energie of zin hebt? Maar zeg je toch ‘ja’, dan is het tijd om te trainen op ‘nee-zeggen’, zodat het gewoon voor je wordt. Je weet dat op korte termijn ja-zeggen minder stress oplevert dan nee-zeggen. Dat is logisch: er ontstaat minder gedoe, je hebt geen schuldgevoel etc. Maar in feite verplaats je het gedoe naar een later tijdstip als je ‘ja’ zegt terwijl je ‘nee’ zou moeten zeggen. Je zult verbaasd zijn hoe gemakkelijk het is om ‘nee’ te zeggen nadat je het een paar keer ‘droog’ geoefend hebt. Natuurlijk kijkt de ander die gewend is dat je snel ‘ja’ zegt wel even op, maar echt, die zijn dat zo gewend. Hoe standvastiger en sneller jij ‘nee’ zegt, hoe gewoner zij het zullen vinden. Maar duurzaam ‘nee-zeggen’ tegen de dingen waar je ‘nee’ tegen moet zeggen gaat alleen werken als je voluit ‘ja’ zegt tegen het doen van dingen die niet goed of gezond voor je zijn. Er is een krachtig ‘ja’ nodig om in de ‘nee-modus’ te komen.
